Move Slowly and Powerfully

eine Kooperation mit Sanvitanima, dem Gesundheitsnetzwerk aus Karlsfeld
Ein Tag im Zeichen von Entspannung, Aktivierung der Selbstheilung und Körperkräftigung - fünf Kurse, fünf Themen. Sie können den kompletten Tag für 65 Euro buchen oder auch einzelne Stunden nach Belieben (bitte im Mitteilungsfeld angeben)

A) 9:30 bis 10:30 Uhr: Qigong mit Karin Schartel

Die traditionelle chinesische Art zur Aktivierung der Lebensenergie (Qi) wirkt bei regelmäßigem Üben ausgleichend auf Körper, Geist und Seele. Wir lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, das Qi ins Fließen zu bringen: Klopfen, Dehnen, ruhig fließende Bewegungen sowie Akupressur und Selbstmassage.

B) 11:00 bis 12:30 Uhr: Jin Shin Jyutsu mit Eva Bichler

Sie wollen selbst etwas für ihre Gesundheit tun? In diesem Worksho bekommen Sie ein Werkzeug, wie Sie Ihr Wohlergehen wörtlich in die eigenen Hände nehmen. Jin Shin Jyutsu ist die Kunst des Mir-Selbst-Helfens, der Langlebigkeit, des Glücklichseins. Es ist das Heil und die Gesundheit in unseren Händen. Für das Ausführen dieses Kunst brauchen Sie nicht mehr als Ihren Atem, die Hände und das Wissen um die 26 Energieschlösser. Die Übungen können Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

C) 12:45 bis 14:15 Uhr: PhysioFlowYoga® mit Susann Angelhuber

In diesem kurzen Workshop erlernen Sie, welche Haltungen aus dem Fundus Rückbeugen und Rotationen geeignet sind, um beispielsweise langes Sitzen am Schreibtisch, viel Stress oder zu viel Kaffee und schweres Essen wieder auszugleichen. Sie erfahren, wie sich die Haltungen korrekt eingenommen anfühlen, sodass du Sie sie einfach daheim wiederholen können. Keine Voraussetzungen erforderlich.

D) 14:30 bis 16:00 Uhr: ZENbo®Balance mit Deborah Bichlmeier

ZENbo®Balance ist ein Body & Mind Programm und ist in drei Phasen gegliedert:

1. SILENCE – Ankommen: Zu Beginn wird der Geist mit einer Sitzmeditation geklärt und zentriert: Die Übenden kommen ganz bewusst an und erfahren die wohltuende Wirkung von Ruhe und Stille.

2. MOVE – Hauptteil: Bewegungsübungen. Die Übungen werden im Stand oder/und am Boden getätigt. Sie kommen aus dem Qigong und Yoga. Die ZENbo®Balance Übungen fördern das innere Gleichgewicht und trainieren Konzentration, Gleichgewichtssinn sowie Koordinationsvermögen.
 Der Atem führt die Bewegungen, die Übungen werden dadurch fließend und bewirken ein „Flow-Erlebnis“.

3. RELAX & go – End- und Entspannungsphase
ZENbo®Balance endet mit einer Entspannung aus der westlichen Welt, wie z.B. Progressive Muskelentspannung. Am Ende wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte vorgelesen, die sie dann als Anregung zum Nachdenken mitnehmen und auf sich wirken lassen.

E) 16:30 bis 18:00 Uhr: Pilates mit Vera Sabine Patzold

Zuerst ein wenig Theorie: Informatives rund um Joseph Pilates und die Philosophie seines Mattentrainings

Danach: Praxis, Praxis, Praxis :-)))
Alle Grundlagen werden geklärt und die Modifikationen und Progressionen gezeigt. Sie erhalten ein Skript, in welchem sich Platz für persönliche Notizen befindet. Wir üben die gängigsten Mattenübungen in verschiedenen Levels. Somit ist für jeden Leistungsstand etwas interessantes dabei.Auch bei Fortgeschrittenen/Könnern schadet es nicht, sich nochmal der Basis zu widmen


Preise:
1 Kurs: 25 Euro / FB* 19 Euro
2 Kurse: 35 Euro / FB* 30 Euro
3 Kurse: 44 Euro/ FB* 40 Euro
4 Kurse: 52 Euro
5 Kurse: 65 Euro

* Frühbucherpreis bis 31. März 2019!

Bitte bequeme Kleidung, evtl. eigene Matte, Getränk und Brotzeit mitbringen.



1 Tag, 11.05.2019
Samstag, 09:00 - 18:00 Uhr
1 Termin(e)
Eva Bichler
Susann Angelhuber
Deborah Bichlmeier
Vera Sabine Patzold
Karin Schartel
S42000
vhs-Gymnastikraum Ohmstraße, Ohmstr. 7, 85757 Karlsfeld
5 Kurse:
65,00

4 Kurse: 52,00 €
3 Kurse: 44,00 €
2 Kurse: 35,00 €
1 Kurs: 25,00 €
Belegung:

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