Hilfe, ich tue zu wenig für meinen Rücken - ansteckungssicher im Freien!


Ein Gymnastik-Mix mit Schwerpunkt „Rücken“ - virusbedingt in einer Wiese mit großem Abstand (bei schlechtem Wetter - unter Vorbehalt - Ausweichmöglichkeit in den vhs-Gymnastikraum, Mittelschule)

Prävention, Erhalt und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sind die angestrebten Ziele. Stundeninhalte: koordinative Elemente, abwechslungsreiches Muskel- und Beweglichkeitstraining mit und ohne Übungsgeräte, Muskelverkürzungen beheben und Entspannung.

Die Teilnahme ist auch mit "orthopädischen" oder anderen "Problemchen" möglich. Trau dich!

Eine eigene Matte, Sportschuhe, Handtuch, ggf. Mücken- und Sonnenschutz und bei Bedarf Getränk mitbringen.

Treffpunkt: Öffentl. Wiese Am Burgfrieden, gegenüber Hausnr. 59a, 85757 Karlsfeld

Bitte beachten: vier Termine in den Sommerferien



10 Abende, 18.06.2020 - 20.08.2020
Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
Josef Kargl
U43122
Mittelschule, Krenmoosstr. 46 R, 85757 Karlsfeld, Raum 310
(gültig ab 6 TN):
65,00
 
  1. Bitte im Suchfeld nur Kursnummer OHNE Buchstaben eingeben!
  2. Coronabedingte Hygieneauflagen der vhs Karlsfeld

    • Bei Corona-spezifischen Krankheitsanzeichen (wie Fieber, trockener Husten, Atemproblemen, Verlust des Geschmacks-/Geruchssinns, Hals-, Gliederschmerzen, Übelkeit/Erbrechen, Durchfall) bitte unbedingt zu Hause bleiben.
    • Bitte betreten Sie das Gebäude und die Kursräume erst kurz vor Kursbeginn.
    • Desinfizieren Sie Ihre Hände beim Betreten und Verlassen des Gebäudes an den bereitgestellten Desinfektionsspendern.
    • Begeben Sie sich umgehend – unter Wahrung des Abstandsgebots sowie versehen mit einem Mund-Nasen-Schutz – in den jeweiligen Kursraum. Gemeinsam bitte darauf achten, regelmäßig die Kursräume zu lüften.
    • Der Aufzug darf nur von einer Person genutzt werden
    • Versuchen Sie stets den Abstand von mindestens 1,5 Meter zu anderen Menschen einzuhalten. Vermeiden Sie Körperkontakt (kein Händeschütteln, keine Umarmung) und tauschen Sie auch keine Gegenstände und Arbeitsmittel (Stifte, Lineale, Bücher, etc.) aus. Für Bewegungskurse bitte eigene Matte/Decke mitbringen!
    • Halten Sie die Husten- und Niesetikette (Husten oder Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch) ein. Vermeiden Sie das Berühren von Augen, Nase und Mund.
    • Toilettengang nur einzeln und unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen. Waschen Sie sich bitte jeweils gründlich die Hände (mit Seife für 20 bis 30 Sekunden) nach der Toilette, nach Husten/Niesen, Naseputzen, Benutzung von Tür- oder Fenstergriffen, etc.
    • Bitte verzichten Sie möglichst darauf, in den Kursräumen zu essen.
    1. Mitgliedschaften

    1. Volkshochschule Karlsfeld

      Krenmoosstr. 46 R
      85757 Karlsfeld

      Tel.: 08131 900940
      Fax: 08131 900943
      info@vhs-karlsfeld.de
      http://www.vhs-karlsfeld.de

      Lage & Routenplaner

      Impressum