Online-Kurs: Bewegliches Becken - starker Beckenboden 50+


Waren Sie auch schon einmal in einer Situation in der Sie unterwegs waren und dringend eine Toilette benötigt hätten? Spätestens hier wird einem die Aufgabe der Beckenbodenmuskeln bewußt. Schwache Muskeln können dem Harndrang nicht lange entgegensteuern.

In diesem Kurs lernen Sie, wie es Ihnen gelingt Ihren Beckenboden anzusteuern um ihn im richtigen Moment aktivieren zu können. Der Beckenboden hat jedoch noch andere Aufgaben zu erfüllen, die mit Ihrem Becken und dessen Muskulatur zutun haben. Muskelketten die in Verbindung mit dem unteren Rücken und den Beinen stehen.Schließlich die Atmung, die die Beckenbodenkraft maßgeblich unterstützt. Lernen Sie Ihr Becken und die Kraft Ihres Beckenbodens kennen!

Mitzubringen: Handtuch

Der Kurs findet auf der Online-Plattform ZOOM statt. Sie bekommen vor Kursbeginn einen Link zugeschickt.

Idealerweise installieren Sie die kostenlose Software bzw. App von "ZOOM Cloud Meetings" schon vorab auf Ihrem Gerät - ansonsten werden Sie beim Aufruf des Links dazu aufgefordert (bitte etwas Zeit dafür einplanen!)




16 Vormittage, 23.09.2021 - 03.02.2022
Donnerstag, 11:00 - 12:00 Uhr
16 Termin(e)
Dagmar Labitzke
Z43102
Online
(gültig ab 8 TN):
96,00
Belegung:
 
  1. Bitte im Suchfeld nur Kursnummer OHNE Buchstaben eingeben!
  2. Coronabedingte Hygieneauflagen der vhs Karlsfeld

    • Ab dem 02. September 2021 gilt für alle Kurse im Innenbereich die 3G-Regel (geimpft, genesen oder getestet)! Ein entsprechender Nachweis muss dann unaufgefordert vor Kursbeginn vorgezeigt werden. Achtung: Es gilt auch ein Nachweis vom Arbeitgeber über einen aktuellen Test. Ebenso können Sie zu unseren Geschäftszeiten einen Selbsttest bei uns durchführen (bitte nach Möglichkeit vorher anrufen) und einen entsprechenden Nachweis für Ihren Kurs erhalten.
    • Bei Corona-spezifischen Krankheitsanzeichen (wie Fieber, trockener Husten, Atemproblemen, Verlust des Geschmacks-/Geruchssinns, Hals-, Gliederschmerzen, Übelkeit/Erbrechen, Durchfall) bitte unbedingt zu Hause bleiben.
    • Bitte betreten Sie das Gebäude und die Kursräume erst kurz vor Kursbeginn.
    • Desinfizieren Sie Ihre Hände beim Betreten und Verlassen des Gebäudes an den bereitgestellten Desinfektionsspendern.
    • Gemeinsam bitte darauf achten, regelmäßig die Kursräume zu lüften (nach 45 Minuten 10 Minuten lüften, bzw. öfter Kurzlüften)
    • Der Mund-Nasen-Schutz (OP- oder FFP2-Maske) muss NUR bis zum Platz getragen werden und wenn ein Mindestabstand von 1,50 m nicht eingehalten werden kann.
    • Für Bewegungskurse bitte idealerweise eigene Matte/Decke mitbringen!
    • Halten Sie die Husten- und Niesetikette (Husten oder Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch) ein. Vermeiden Sie das Berühren von Augen, Nase und Mund.
    • Waschen Sie sich bitte jeweils gründlich die Hände (mit Seife für 20 bis 30 Sekunden) nach der Toilette, nach Husten/Niesen, Naseputzen, Benutzung von Tür- oder Fenstergriffen, etc.
    1. Mitgliedschaften

      Verbund der Volkshochschulen Dachau Land e.V.

      Bayerischer Volkshochschulverband (bvv)

      EFQM

    1. Volkshochschule

      Krenmoosstr. 50
      85757 Karlsfeld

      Tel.: 08131 900940
      Fax: 08131 900943
      info@vhs-karlsfeld.de
      http://www.vhs-karlsfeld.de

      Lage & Routenplaner

      Impressum