Vom Gehen zum Laufen


Haben Sie Lust auf Bewegung und Aktivität in freier Natur? Wollen Sie mehr für Ihre Gesundheit und Ausdauer tun? Starten Sie Ihr individuelles Fitnessprogramm ohne Zwang und Leistungsdruck unter fachgerechter Anleitung. Ihr Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung werden aktiviert und Sie werden staunen, wie sich durch regelmäßiges Training in einer Gruppe Ihr Fitnesszustand Woche für Woche verbessert. Abgerundet werden die Kursstunden mit Kräftigungs- und Dehnübungen. Durch kontinuierliche Steigerung der Trainingsintensität werden Sie zum Abschluss der Kursreihe mindestens 20 Minuten am Stück laufen können.

Bitte dem Wetter angepasste Sportkleidung tragen und gute Laufschuhe mitbringen.


8 Vormittage, 30.04.2021 - 02.07.2021
Freitag, 09:00 - 10:15 Uhr
8 Termin(e)
Michael Kaiser
W43510
Karlsfelder Seegebiet, Hochstraße 67, 85757 Karlsfeld, Treffpunkt: Spielplatz am Seehaus
(gültig ab 4 TN):
90,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Michael Kaiser

Karlsfeld
W42235 28.04.21
Mi
 
  1. Bitte im Suchfeld nur Kursnummer OHNE Buchstaben eingeben!
  2. Coronabedingte Hygieneauflagen der vhs Karlsfeld

    • Bei Corona-spezifischen Krankheitsanzeichen (wie Fieber, trockener Husten, Atemproblemen, Verlust des Geschmacks-/Geruchssinns, Hals-, Gliederschmerzen, Übelkeit/Erbrechen, Durchfall) bitte unbedingt zu Hause bleiben.
    • Bitte betreten Sie das Gebäude und die Kursräume erst kurz vor Kursbeginn.
    • Desinfizieren Sie Ihre Hände beim Betreten und Verlassen des Gebäudes an den bereitgestellten Desinfektionsspendern.
    • Begeben Sie sich umgehend – unter Wahrung des Abstandsgebots sowie versehen mit einem medizinischen Mund-Nasen-Schutz (OP-Maske, FFP2-Maske) – in den jeweiligen Kursraum. Gemeinsam bitte darauf achten, regelmäßig die Kursräume zu lüften (nach 45 Minuten 10 Minuten lüften, bzw. öfter Kurzlüften)
    • Das Tragen des Mund-Nasen-Schutzes ist auch am Platz erforderlich. Das gilt für Dozenten und Teilnehmer.
    • Versuchen Sie stets den Abstand von mindestens 1,5 Meter zu anderen Personen einzuhalten. Vermeiden Sie Körperkontakt (kein Händeschütteln, keine Umarmung) und tauschen Sie auch keine Gegenstände und Arbeitsmittel (Stifte, Lineale, Bücher, etc.) aus. Für Bewegungskurse bitte eigene Matte/Decke mitbringen!
    • Halten Sie die Husten- und Niesetikette (Husten oder Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch) ein. Vermeiden Sie das Berühren von Augen, Nase und Mund.
    • Waschen Sie sich bitte jeweils gründlich die Hände (mit Seife für 20 bis 30 Sekunden) nach der Toilette, nach Husten/Niesen, Naseputzen, Benutzung von Tür- oder Fenstergriffen, etc.
    1. Mitgliedschaften

      Verbund der Volkshochschulen Dachau Land e.V.

      Bayerischer Volkshochschulverband (bvv)

      EFQM