Wirbelsäulengymnastik und Pilates Online


Durch Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung entstehen am Rücken oft besonders schmerzhafte Bereiche. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur und anderer spezieller Muskelpartien (z.B. Bauch-, Oberschenkel-, Gesäßmuskeln) sorgt für eine Entlastung der Wirbelsäule. Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken positiv auf zur Verkürzung neigende Muskelgruppen und Sehnen (z.B. im Schulter-, Brustkorb- und LWS-Bereich/Hohlkreuz).

Die für diese Stunde zusammengestellten Pilates-Übungen bieten das optimale Bewegungskonzept, um den genannten Faktoren entgegenzuwirken und eine Verbesserung zu erzielen.

Pilates- oder Funktionsrolle (15 cm Durchmesser, 90 cm Länge, mittelhart) bereit halten.

Der Kurs findet auf der Online-Plattform ZOOM statt. Sie bekommen vor Kursbeginn einen Link zugeschickt.

Idealerweise installieren Sie die kostenlose Software bzw. App von "ZOOM Cloud Meetings" schon vorab auf Ihrem Gerät - ansonsten werden Sie beim Aufruf des Links dazu aufgefordert (bitte etwas Zeit dafür einplanen!)





10 Abende, 26.05.2020 - 28.07.2020
Dienstag, wöchentlich, 18:30 - 19:15 Uhr
10 Termin(e)
Dagmar Labitzke
U43117z
Online-Seminar
(gültig ab 8 TN):
50,00
Belegung:

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Online-Seminar
U43115z 25.05.20
Mo