Wirbelsäulengymnastik und Pilates


Durch Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung entstehen am Rücken oft besonders schmerzhafte Bereiche. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur und anderer spezieller Muskelpartien (z.B. Bauch-, Oberschenkel-, Gesäßmuskeln) sorgt für eine Entlastung der Wirbelsäule. Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken positiv auf zur Verkürzung neigende Muskelgruppen und Sehnen (z.B. im Schulter-, Brustkorb- und LWS-Bereich/Hohlkreuz). Die für diese Stunde zusammengestellten Pilates-Übungen bieten das optimale Bewegungskonzept, um den genannten Faktoren entgegenzuwirken und eine Verbesserung zu erzielen.

Bitte Getränk, bequeme Sportbekleidung, Pilates- oder Funktionsrolle (15 cm Durchmesser, 90 cm Länge, mittelhart), Sport- oder Gymnastikschuhe und dicke Socken mitbringen.

16 Abende, 25.09.2018 - 29.01.2019
Dienstag, 17:45 - 19:00 Uhr
16 Termin(e)
Dagmar Labitzke
R43117
vhs-Gymnastikraum Ohmstraße, Ohmstr. 7, 85757 Karlsfeld
(gültig ab 8 TN):
99,00

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